Jetzt, wo der Sommer gekommen ist und die Temperaturen steigen, denken viele Menschen darüber nach, wie sie sich kühl und hydriert halten können. Eine häufige Frage zu dieser Zeit ist, ob es besser ist, unter der heißen spanischen Sonne kaltes Wasser oder Wasser mit Zimmertemperatur zu trinken.
Experten raten davon ab, an heißen Tagen kaltes Wasser oder Eiswasser zu trinken, um sich abzukühlen. Das kann dazu führen, dass man sich noch heißer fühlt. Der Körper muss sich mehr anstrengen, um das kalte Wasser auf Körpertemperatur zu bringen, wodurch sich die Innentemperatur erhöht. Experten empfehlen stattdessen, lauwarmes Wasser zu trinken. Das hilft dem Körper, sich auf natürliche Weise abzukühlen, und verhindert, dass man sich noch mehr aufheizt.
Unser Bauchgefühl sagt uns zwar, dass wir kalt trinken sollen, wenn uns heiß ist, was an sich logisch erscheint, aber in Wirklichkeit ist es nicht die beste Wahl. Ein heißes oder warmes Getränk, wie Kaffee oder Tee, kühlt tatsächlich ab. Kaltes Wasser kühlt nur für einen kurzen Moment. Die Organe kühlen sich kurz ab, wenn das Wasser vorbeifließt, erwärmen sich aber sofort wieder. Kaltes Wasser trägt also nicht wirklich zur Abkühlung bei.
Trinken Sie regelmäßig kaltes Wasser? Dann kann dies zu einer Verlangsamung der Blutzirkulation führen, so dass es für Ihren Körper schwieriger wird, Wärme abzuführen. Heiße oder warme Getränke hingegen bringen Sie stärker zum Schwitzen, wodurch Sie tatsächlich Wärme verlieren. Wenn Sie sich also im Sommer abkühlen wollen, sollten Sie lieber warme oder heiße Getränke trinken als kaltes Wasser. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper besser abkühlen und Sie vermeiden eine Überhitzung.
Alkohol, kalter Wein oder Eiscreme?
Es gibt Menschen, die auf der Terrasse gerne ein kaltes Bier oder einen Wein trinken, um sich abzukühlen, aber es gibt auch Menschen, die zur Abkühlung lieber ein Eis essen. Was ist im heißen Sommer eigentlich besser für Sie?
Wenn es sehr heiß ist, ist es besser, die Bier- und Weingläser wegzulassen. Alkohol führt dazu, dass dem Körper Flüssigkeit entzogen wird. Dadurch bleibt nicht genug Feuchtigkeit übrig, um zu schwitzen, so dass der Körper die Wärme nicht richtig ableiten kann und Ihnen nur noch heißer wird.
Ein Eis kann zur Abkühlung beitragen, vor allem wenn es sich um Wassereis handelt. Allerdings sorgt es nur für eine vorübergehende Abkühlung. Andere Eissorten, wie z.B. Eiscreme, enthalten oft viel Zucker und Kalorien. Wenn Sie diese konsumieren, muss Ihr Körper hart arbeiten, um sie zu verdauen. Dieser Verdauungsprozess führt dazu, dass Ihr Körper zusätzliche Wärme produziert, wodurch Sie sich schließlich wärmer fühlen. Wenn Sie sich also wirklich abkühlen wollen, ist Wassereis die beste Wahl … aber nicht immer die leckerste.
Quelle: Agenturen
