Während der heißen Sommermonate in Spanien gibt es nichts Erfrischenderes als ein kaltes Getränk. Ob Sie sich am Strand entspannen, einen Grillabend veranstalten oder einen sonnigen Tag im Park genießen, beliebte Getränke wie Cerveza, Tinto de Verano und Sangría sind oft die leckerste Wahl. Während wir diese Durstlöscher konsumieren, stellt sich jedoch die Frage: Welche dieser Getränke können möglicherweise zur Gewichtszunahme beitragen?
Wenn wir von Dickmachern sprechen, meinen wir Lebensmittel und Getränke, die bei übermäßigem Konsum zu einer Gewichtszunahme führen können. Dies gilt insbesondere für alkoholische Getränke, die in Diskussionen über Ernährung und Gesundheit oft vergessen werden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht nur die Art des Getränks, sondern auch die Menge, die wir konsumieren, Einfluss auf unsere Gewichtszunahme hat. Ein paar Gläser Bier oder ein paar Tassen Sangria schaden vielleicht nicht, aber wenn dieser Konsum aus dem Ruder läuft, können sich die Kalorien schnell summieren.
Cerveza / Bier
Bier ist eines der beliebtesten alkoholischen Getränke der Welt und wird oft mit geselligen Zusammenkünften und Entspannung in Verbindung gebracht. Aber wie sieht es mit den Kalorien in Bier und deren Auswirkungen auf unser Gewicht aus?
Es gibt zahlreiche Biersorten, jede mit ihrem eigenen charakteristischen Geschmack und Kaloriengehalt. Im Durchschnitt enthalten Standardbiere etwa 150 Kalorien pro Dose oder Flasche (330 ml). Auch wenn ein paar Bier an einem heißen Tag durchaus genussvoll sein können, kann übermäßiger Konsum zu unerwünschter Gewichtszunahme führen. Bier wird oft mit dem Begriff „Bierbauch” in Verbindung gebracht, der sich auf die Fettansammlung im Bauchbereich durch übermäßigen Alkoholkonsum bezieht.
Tinto de Verano
Tinto de verano ist ein beliebtes spanisches Getränk, das oft im Sommer serviert wird. Es ist eine erfrischende Mischung aus Rotwein und Zitronenlimonade oder Sprudelwasser/Gaseosa, was es zu einer attraktiven Wahl für warme Tage macht. Aber wie verhält sich dieses Getränk in Bezug auf die Gewichtszunahme?
Der Kaloriengehalt von Tinto de Verano liegt in der Regel zwischen 150 und 160 Kalorien pro 250-ml-Glas. Damit ist er mit Bier vergleichbar, aber es gibt einige wichtige Unterschiede. Die Zugabe von Limonade kann den Zuckergehalt erhöhen, was zu zusätzlichen Kalorien und möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Eines der größten Probleme beim Konsum von Tinto de Verano ist der Zuckergehalt der Limonade. Viele handelsübliche Limonaden enthalten erhebliche Mengen an zugesetztem Zucker, was die Kalorienaufnahme weiter erhöhen kann. Dies ist besonders problematisch, wenn Sie mehrere Gläser trinken, da sich der Zucker schnell ansammeln und zur Gewichtszunahme beitragen kann.
Sangria
Sangria ist ein weiteres beliebtes Sommergetränk, das oft aus Rotwein, Obst und manchmal Spirituosen zubereitet wird. Es ist ein farbenfrohes und festliches Getränk, aber wie sieht es mit den Kalorien aus?
Sangria kann ziemlich kalorienreich sein, wobei ein Glas von 250 ml je nach Zutaten bis zu 200 Kalorien oder mehr enthalten kann. Die Kombination aus Wein, Obst und eventuell hinzugefügten Likören kann schnell zu einer hohen Kalorienaufnahme führen. Dies macht Sangria potenziell zu einem der dickmachenden Sommergetränke.
Andererseits kann das Hinzufügen von Obst zur Sangria auch einige Vorteile bieten. Obst verleiht nicht nur Geschmack, sondern kann auch Nährstoffe und Ballaststoffe liefern. Allerdings können die natürlichen Zucker in Obst auch zur Gesamtkalorienaufnahme beitragen, insbesondere wenn Sie eine großzügige Menge Obst hinzufügen.
Quelle: Agenturen
